TIPS|"10 kebiasaan buruk yang merusak otak"

Sayangi otak Anda, dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda anggap remeh, Namun berdampak negatif pada otak Anda.

1. Tidak Mau Sarapan : Tidak mengkonsumsi sesuatu di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukkan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak.Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar.Ringkas dan berguna untuk tubuh.!
2. Kebanyakan Makan : Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntut orang pada menurunnya kekuatan mental.
3. Merokok : Otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu.
4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula : Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu , kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.
5. Polusi Udara : Otak memerlukan oksigen. Terlalu lama berada di lingkungan berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.
6. Kurang Tidur : Tidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Lalai tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan.Kebanyakan tidur juga bisa membuat Anda pemalas. Tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang Tidur : Tidur dengan kepala yang ditutupi sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar, lama-kelamaan menjadi rusak.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit : Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak.
9. Kurangnya Stimulasi Otak : Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain ( catur, scrabble, dll), membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.
10. Jarang bicara : Percakapan intelektual membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.